Principaux symptômes de stress
Signes physiques
- Yeux cernés ou poche sous les yeux
- Boule dans la gorge ou dans estomac
- Douleurs musculaires
- Maux de tête, cou, dos
- Grincement des dents
- Mâchoire contractée, front crispé
- Point entre omoplates
- Tremblements
- Étourdissement, vertige
- Difficulté à se détendre
- Tendance à sursauter
- Besoin continuel de bouger
- Hypertension
- Douleur thoracique
- Souffle court
- Difficulté à respirer profondément
- Palpitation
- Pression artérielle élevée
- Bouffée de chaleur ou frisson
- Indigestion, brûlement
- Nausées
- Constipation ou diarrhée
- Transpiration accrue, maints moites
- Fatigue
- Problème du sommeil (difficulté à s’endormir, réveils fréquents, insomnie, cauchemars fréquents, etc.)
- Difficulté à se lever le matin
- Problème de peau
- Cycle menstruel changé
- Maladies fréquentes
- Symptôme aggravés (hypoglycémie, cholestérol, arthrite, ulcères, etc.)
Signes psychologiques (émotionnel, perceptuel, motivationnel, comportementaux, intellectuel, relationnel, existentiel, etc.)
- Négativisme, perception négative de la réalité
- Sentiment d’inutilité ou d’échec
- Irritabilité
- Baisse d’intérêt, d’enthousiasme, ennui
- Attitude défensive, peur des gens
- Hypersensibilité, sentiment d’être dépassé, débordé, toujours pressé
- Inquiétude, nervosité, agitation
- Anxiété
- Tristesse, déprime, dépression
- Apathie
- Baisse de libido
- Indécision
- Désorganisation
- Processus de réflexion lent ou pensées affolées
- Difficulté de concentration
- Perte du fils de sa pensée fréquent
- Perte de mémoire
- État de détresse, de désespoir ou sentiment d'être coincé
- Impatience
- Frustration
- Sautes d'humeur, à fleur de peau
- Tendance à la panique
- Amertume, ressentiment, colère
- Mélancolie,
- Repli sur soi, manque de joie
- Culpabilité
- Pleurs, cris
- Baisse du sens de l’humour
- Absentéisme
- Boulimie ou anorexie
- Changement dans les relations familiales et sociales
- Rapidité à argumenter, protestations vives
- Consommation accrue de tabac, de caféine, de sucre, de chocolat d'alcool ou de drogues
- Refus de sortir du lit
- Isolement des autres
- Négligence des responsabilités
- Abus de télévision
- Mauvais rendement
- Mauvaise hygiène personnelle
- Manipulation des gens
- Baisse estime/confiance en soi
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